DanceLates (Dance + Pilates) по выходным, м. Третьяковская

Школа танцев Веста
Dancelates (dance + pilates) - комплексы упражнений на одну или несколько групп мышц!
Приглашаем начинающих по выходным на занятия в ТЦ "Третьяковка"!

Начало занятий 12 сентября 2010г!

Преподаватель: Семенова Дарина

Расписание:
суббота 16.00 - 17.00
воскресенье 16.00 - 17.00

Адрес: м. Третьяковская, Большой Ордынский пер., д. 4, ТЦ "Третьяковка"

DanceLates (Dance+Pilates) – новое направление занятий, включающих в себя как локальные программы (комплексы упражнений на одну группу мышц), так и общие (комплексные).

Локальные программы – это комплексы упражнений на одну группу мышц, например:
- растяжка (для шпагатов, батманов, махов, высоких киков, глубоких выпадов, медленного поднятия ноги и т.д.);
- постановка корпуса (стойка в ST, LA). Укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
- постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в спортивно-бальном танце, синхронность рук в LA позициях, объём и выразительность);
- разработка колен и стоп (постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
- постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей);
- вращения (техника и тренинг всех возможных танцевальных вращений: пируэты, шане, спиральный поворот и т.д.);
- сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания);
- энергетика танца (взаимодействие в паре, синхронность, распределение танца в паркетном пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей, артистизм и эмоциональность).
Общие (комплексные) программы:
- общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации любой танцевально-хореографической информации);
- партерная гимнастика (комплекс упражнений, разрабатывающий собранность мышечного аппарата, проработку внутренней поверхности бедра, голеностопа, подкачка пресса и спины);
- корректирующая гимнастика (устранение дефектов фигуры, подкачка различных мышечных групп для гармонического развития тела, борьба с лишним весом, усиление или замедление роста);
- классическая хореография для европейской программы (адаптированный экзерсис у "станка");
- воспитание культуры движений, чистота линий тела, постановка корпуса, баланса;
- основы джаз-модерн хореографии для латиноамериканской программы (балансировка центров, "изоляция", разработка локальной подвижности различных частей тела, приобретение пластичности, скорости, направленности движения, объёма).

Дарина окончила Харьковский государственный педагогический университет по специальности "Преподаватель, хореограф, балетмейстер-постановщик".
Мастер спорта Республики Беларусь и России.
"S" класс по латиноамериканской и европейской программам.
Финалистка Чемпионата Европы 2010 года по латиноамериканской программе.



Стоимость:
подробнее в разделе стоимость
Если не можете посетить занятие, Вашим абонементом может воспользоваться Ваш друг.

Форма одежды – спортивный стиль одежды, обувь: чешки, джазовки, балетки, можно на первое время носочки.

Обсуждение Dancelates (dance + pilates)
Запись в группу Dancelates (dance + pilates)